Quelques actualités « santé » du collège
-petite « piqûre » de rappel aux élèves de 5éme sur la nécessité de la prise du
petit déjeuner faite par l ‘infirmerie, les professeurs de sport et le personnel de
cantine.
De nombreux accidents en EPS sont trop souvent liés à un manque de petit
déjeuner : la vigilance est diminuée et les risques de chutes se multiplient.
-une exposition sur les travaux d’arts plastiques sur les toilettes des élèves de
4èmes et 3èmes de l’année scolaire précédente, sont affichés dans le couloir près
de la salle d’arts plastiques.
Les toilettes qui ont servi de support pour rappeler que ce lieu est un lieu
d’hygiène, de sérénité.
C’est un lieu qui doit être mieux respecté.
A vous de jouer !
Six effets salutaires du
baiser
Qu’est-ce
qui fait fondre le monde entier, vous donne le trac et rend votre cœur fou de
désir ? Un baiser bien-sûr !
« J’adore
embrasser mon petit ami », déclare Krysten Ritter, actrice et star de la
série Don’t Trust the B---- in Apartment 23. « Cela vous relie ». Un baiser, c’est
ce qui crée des liens entre les gens – ou si vous embrassez mal, ce qui les
fait s’enfuir dans la direction opposée ! « Lors d’un baiser passionné,
le cerveau libère de la dopamine, à l'origine des sentiments de désir et des
liens affectifs », indique le Dr. Yael Varnado, fondateur de Get Checked 4 Life, une association à but non
lucratif qui fournit un accès aux soins médicaux pour les communautés à risque.
Mais
un baiser, c'est bien plus qu’un rapide frisson ou qu’un rapprochement avec
l’être cher. Le baiser provoque bon nombre
d’effets salutaires sur notre organisme. Il accroît le métabolisme et allonge
l’espérance de vie. « Les substances chimiques libérées par le baiser
soignent non seulement les douleurs physiques mais aussi les
« bobos » affectifs. Ils permettent de vous maintenir en bonne santé
et d’accroître votre résistance », explique le Dr. Varnado. Cela montre
bien que les joies du baiser ont un impact encore plus grand que vous ne
l’imaginez. Voici une liste des plus grands bienfaits d’une séance de pelotages
avec votre chéri(e).
Bienfait n°1 : vos dents conserveront leur blancheur nacrée
Bien que cela ne nous dispense pas de nous brosser les dents, un baiser peut
contribuer à éliminer la plaque dentaire et à empêcher la formation de caries.
En effet, la salive aide à retirer les bactéries de la surface de la dent.
« Le baiser est le processus de nettoyage naturel par excellence »,
affirme Heidi Hausauer, porte-parole de l’Academy
of General Dentistry
(Académie générale de dentisterie). « La salive rince la bouche et aide à
retirer les particules alimentaires responsables des caries qui s’accumulent
après les repas ». Les minéraux présents dans la salive contribuent
également à la reconstruction de l’émail, empêchant ainsi l’apparition des
caries. Non
seulement les baisers vous donneront des dents plus propres mais ils finiront
aussi par vous faire économiser sur vos frais dentaires.
Bienfait n°2 : vous garderez un visage plus jeune même en prenant de l’âge
En parlant d’économies, vous pouvez dire au revoir au Botox et aux peelings à
l’acide glycolique (ou du moins réduire votre consommation de soins anti-âge
trop coûteux). N’avez-vous jamais remarqué à quel point les couples heureux et
amoureux conservaient un souffle de jeunesse et ce, même en vieillissant ?
Des baisers réguliers pourraient être la clé de cette fraîcheur. Selon la
sexologue et auteur Ava Cadell : « Le baiser
a un effet liftant. Un baiser active plus de 30 muscles faciaux, aidant ces
derniers à rester lisses et tendus tout en empêchant vos joues de se
relâcher ». Laurel House, auteur de QuickieChick’s Cheat Sheet to
Life, Love, Food, Fitness, Fashion and Finance (Les antisèches de
QuickieChick appliquées à la vie, l’amour, la nourriture, la forme, la mode et
aux finances – le tout à petit budget) compare également le baiser à une séance
de tonification du visage : « Tout comme le travail des abdominaux,
travailler les muscles faciaux peut favoriser leur tonification et leur
renforcement tout en minimisant les signes visibles du temps ».
Bienfait n°3 : un
métabolisme renforcé
Outre la gymnastique du visage, le baiser peut également contribuer à
l’affinement de votre taille. Quand vous vous penchez pour embrasser, vous avez
sans doute la sensation que votre rythme cardiaque s’accélère. Vous ne rêvez
pas, votre cœur bat plus vite. « À mesure que le cœur s’emballe, il libère
de l’adrénaline ainsi que d’autres neurotransmetteurs dans le sang.
L’augmentation d’adrénaline accroît votre métabolisme et contribue à brûler les
calories superflues », ajoute le Dr. Varnado.
Un baiser passionné peut vous faire brûler entre deux et cinq calories par
minute, soit le double de votre taux normal de consommation d’oxygène au repos.
Le Dr.
Cadell en a fait l’expérience durant l’émission télévisée, The Doctors. En branchant un couple en
train de s’embrasser à un moniteur cardiaque et à un compteur de calories, le
Dr. Cadell a constaté qu’en une heure, les partenaires avaient brûlé un total
combiné de 575 calories, soit 287,5 calories chacun.
Bien que vous ne puissiez sans doute pas compter sur les baisers pour vous
aider à perdre beaucoup de poids (peut-être entre 500 g et 1 kg), votre
métabolisme pourrait connaître une amélioration.
Bienfait n°4 : votre système immunitaire recevra un bon coup de pouce
Comme l’exercice physique, le baiser peut accroître votre résistance. Alors si
vous avez une peur panique des microbes, lisez ce qui suit : « Le
mélange des salives implique le mélange des microbes, ce qui constitue la forme
la plus naturelle de vaccination », explique le Dr. Varnado. « Être
exposé aux microbes des autres provoque la création d’anticorps ce qui, par la
suite améliore la résistance et prévient les maladies ». Ce constat est
valable du moment que vous n’embrassez pas une personne malade ou qui a un
bouton de fièvre. Veillez donc à ce que l’objet de votre désir n’ait pas la
grippe avant de lui offrir vos lèvres.
Bienfait n°5 : amélioration de l’humeur et baisse du stress
Avez-vous déjà remarqué à quel point vous vous sentiez bien après une bonne
séance de pelotages ? C’est comme si vous étiez au septième ciel, tous vos
soucis se sont envolés et vous avez l’impression que tout est possible. C’est
parce que le baiser libère un antidépresseur naturel appelé l’ocytocine. Le Dr.
Joshua Gizersky, fondateur et directeur de Vitality
Logix Internal Medicine,
affirme qu’un « baiser passionné libérera une forte production
d’ocytocine, conduisant à de meilleures relations sexuelles et à des orgasmes
plus soutenus ».
Mais le baiser ne fait pas qu’augmenter la production de substances chimiques
euphorisantes dans nos corps – il réduit aussi nos taux de cortisol et de
cholestérol. « Une étude réalisée sur les couples mariés et en concubinage
a montré que la fréquence plus élevée des baisers réduisait le stress et le
taux de cholestérol. Le stress est un facteur bien connu de risque de maladies
cardiaques », ajoute le Dr. Varnado. Un cœur sain, c’est la clé d’une vie
plus longue !
Bienfait n° 6 : un antalgique naturel
Dernier point mais non des moindres, le baiser procure une forme naturelle
d’antidouleur. Avant de prendre une aspirine la prochaine fois que vous avez
mal à la tête, attrapez votre chéri(e) et embrassez-le/la à pleine bouche à la
place. Le Dr. Varnado ajoute que : « Le baiser libère des substances
chimiques naturelles dans le corps appelées endorphines. Ces dernières peuvent
être plus puissantes que la morphine pour soulager la douleur », et tout
cela bien entendu sans les effets secondaires négatifs liés à la prise d’un
narcotique.
Il semble que votre corps comporte déjà tous les outils et substances chimiques
nécessaires à votre bien-être, votre santé et à votre gestion du stress… La
première chose à faire est donc d’embrasser votre partenaire !
Les règles à observer pour réussir ce premier rendez-vous :
1- Il faut poser des questions. Il faut aussi savoir écouter et ne pas parler que de soi.
2- Ne jamais s'attarder à parler de son ex
3- Ne pas tout de suite annoncer que l'on veut le toit commun, le mariage, les enfants .
4- Ne pas parler QUE de son passé. C'est naturel, mais ça devient vite rasoir. On cherche à construire pour le futur, ne pas l'oublier
5- Dans les sujets abordés lors de ce premier rendez-vous, il faut éviter les problèmes graves comme la mort de la grand-mère, le divorce des parents, les problèmes des enfants. Il partira, constatant que vous avez consacré une partie de la soirée à parler de sujets tristes.
6- Comme un premier rendez-vous n'est pas une séance de psychothérapie, évitez de lui dire que vous prenez des antidépresseurs et des tranquillisants, il fuira de la même façon.
7- Evitez de lui parler de régime, alors qu'il s'est efforcé de trouver un restaurant sympa.
8- Intéressez-vous à son travail, ses passions. Il sentira que vous avez envie de mieux le connaître et le cerner. Et de grâce, un homme qui laisse payer la note à la femme est à fuir. C'est un gougeât et un radin.
Il faut retenir que l'on juge le sérieux des intentions d'un homme à la fréquence et au calendrier des rendez-vous.
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